⏰ 하루 루틴 공개: 아침형 인간 도전기 & 공부 루틴 ✨

 

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⏰ 하루 루틴 공개: 아침형 인간 도전기 & 공부 루틴 ✨

 

 

안녕하세요!
요즘 제가 도전하고 있는 게 있는데요, 바로 아침형 인간 되기입니다.

저는 원래 밤고양이 스타일 🐱

 

• 시험 전날 밤샘
• 과제 새벽 몰아서 하기
• 12시 전에는 절대 잠 안 자기

 

그런데 새 학기를 맞아 문득 생각했어요.
👉 “하루를 더 알차게 보내고 싶다. 늘 시간 없다고 하는데, 늦잠 때문 아닐까?”

그래서 시작한 아침형 인간 도전기!
한 달 동안 실천하며 느낀 점과 공부 루틴을 솔직하게 공유합니다.

 

 

 

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🌅 아침형 인간 루틴

 

 

처음엔 진짜 힘들었어요. 알람만 들리면
“아… 5분만 더…” → 결국 1시간 더 자는 게 일상이었죠 😂

그래서 알람을 방 끝에 두고 강제로 일어나야만 끄도록 만들었어요.
(강추합니다, 효과 짱!)

 

• ✔ 기상 시간: 6시 30분
• 처음엔 졸림 + 머리 무거움
• 1~2주 지나니 자연스럽게 눈이 떠짐
• 창문 너머 햇살을 보며 “와, 나 진짜 아침에 일어난 사람이야?” 뿌듯함 👍

 

 

✔ 아침 루틴 3단계

1. 스트레칭 + 물 한 잔 💧
2. 침대 정리 🛏️
3. 간단한 아침 식사 (식빵 + 계란 + 커피) 🍞🥚☕

 

핵심: 핸드폰 안 보기
SNS 확인하면 침대에서 한 시간 증발
알람 끄고 바로 스트레칭 + 물 한 잔 필수

 

 

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📚 공부 루틴 (시간대별 집중력 분배)

하루 공부를 3파트로 나눴어요.

 

1️⃣ 오전: 두뇌 풀가동 타임 🧠

• 7:30 ~ 9:00 : 전공 교재 읽기 + 개념 필기
• 9:00 ~ 12:00 : 도서관 집중

 

💡 아침은 머리가 맑아 어려운 공부 최적
암기 과목 / 문제 풀이 → “오늘 벌써 이렇게 했어?” 성취감 ↑

 

 

2️⃣ 오후: 집중력 떨어지는 시간 ☕

• 13:00 ~ 15:00 : 수업 / 팀플 준비
• 15:00 ~ 17:00 : 카페에서 과제

💡 오후엔 졸음 몰려옴 → 카페 이동으로 뇌 새로고침
커피 향 + 새로운 환경 = 집중력 회복

 

 

3️⃣ 저녁: 정리 + 자기계발 🌙

• 19:00 ~ 21:00 : 오늘 공부 복습
• 21:00 ~ 22:00 : 영어 공부 (단어 + 리스닝)
• 22:00 이후 : 독서 or 가벼운 운동

💡 저녁은 에너지 바닥 → 복습 + 자기계발 활용
하루를 정리하며 내 지식과 경험 쌓임

 

 

 

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🛏️ 하루 마무리 루틴

• 내일 할 일 간단히 메모 📝
• 핸드폰 대신 책 10분 읽기 📖
• 23:00 ~ 23:30 취침 😴

👉 이 루틴만 지켜도 아침형 인간 유지 가능

 

 

 

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🌟 1개월 후기

 

좋았던 점 ✅

• 하루가 길어짐 → 공부 + 과제 + 운동 가능
• 생활 패턴 규칙적 → 몸 상태 좋아짐
• 하루 마무리 만족감 ↑

힘들었던 점 ❌

• 초반엔 알람 10개 맞춰도 못 일어남
• 주말 늦잠 유혹
• 친구들과 늦게 놀면 리듬 붕괴 😅

 

 

 

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📌 하루 루틴 체크리스트

 

🕕 아침 루틴

• [ ] 기상 (6:30)
• [ ] 스트레칭 + 물 한 잔
• [ ] 침대 정리 + 간단한 아침

 

📚 공부 루틴

• [ ] 오전: 전공 공부 + 도서관 집중
• [ ] 오후: 수업 + 카페 과제
• [ ] 저녁: 복습 + 영어 + 자기계발

 

🌙 저녁 루틴

• [ ] 내일 할 일 메모
• [ ] 책 읽기 10분
• [ ] 23:00~23:30 취침

 

 

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아침형 인간 도전, 쉽진 않지만 하루가 길어지고 알차게 느껴져요.
루틴 덕분에 점점 성장하는 제 자신을 느끼며, 여러분도 작은 변화부터 시작해보세요! 💖